IH adalah gangguan tidur dimana seseorang mengalami kesulitan untuk dibangunkan dari tidur (hypersomnolence) sepanjang malam.
Gangguan tidur ini tergolong kelainan idiopatik yang menyebabkan seseorang mengalami gangguan tidur dan kurang mampu untuk tertidur di malam hari. Ini juga disebut apnea tidur.
IH disebabkan oleh cacat genetik di otak yang merupakan hasil dari gen yang salah yang menyebabkan masalah dengan mekanisme pengaturan waktu otak. Mekanisme pengaturan waktu yang salah menyebabkan otak terlalu merangsang dirinya sendiri untuk menyebabkan kantuk dan ketidakmampuan untuk tidur. Hasilnya adalah IH.
Masalah tidur di IH bisa datang tiba-tiba tanpa peringatan, seperti mengemudi setelah makan berat. Atau, seseorang mungkin bangun satu kali di malam hari, tidak dapat kembali tidur dan tetap tertidur sampai keesokan paginya. Tanda lain yang mungkin adalah merasa mudah tersinggung, rewel, atau tidak dapat fokus dan menjadi produktif di tempat kerja atau sekolah. Tanda lain dari IH adalah tidur sangat sedikit di malam hari atau melompat dari tempat tidur di tengah malam. Jika orang tersebut terus mengalami kesulitan untuk tidur setiap malam dan bangun dengan rasa lelah setiap pagi, Anda tahu bahwa Anda mengidap IH.
Insomnia dan sleep apnea adalah gangguan tidur paling umum yang dapat diakibatkan oleh IH. Orang yang menderita gangguan tidur ini mungkin mengalami kesulitan untuk tidur, tetap tertidur, dan mampu tetap terjaga untuk waktu yang lama sepanjang malam. Ketika Anda memiliki IH, tubuh tidak melepaskan cukup oksigen dan nutrisi ke otak Anda yang mencegahnya untuk cukup istirahat.
Hipersomnolens idiopatik disebabkan oleh mutasi genetik di otak yang memengaruhi mekanisme pengaturan waktu otak. Apnea tidur sering disalahartikan dengan IH karena keduanya mengakibatkan seseorang sulit tidur dan tertidur. Namun, Anda dapat membedakan keduanya dari cara pengaruhnya terhadap tidur Anda.
Dengan IH, pernapasan seseorang cenderung dangkal dan jantungnya berdetak lebih lambat dari biasanya. Mereka mungkin juga mengalami masalah konsentrasi dan kehilangan ingatan.
Orang mengalami sleep apnea ketika napas mereka sangat lambat di malam hari sehingga saluran napas mereka tetap terbuka lebar saat mereka tidur. Jantung mereka berdegup kencang atau memompa terlalu keras untuk membuat mereka tetap bernapas masuk dan keluar dari paru-paru mereka. Dengan kata lain, mereka berhenti bernapas dan bangun dengan terengah-engah.
Hipnosis idiopatik adalah nama lain yang diberikan untuk IH. Ini adalah bentuk hipnotisme di mana seorang ahli hipnotis dapat menggunakan teknik seperti latihan pernapasan, relaksasi, dan visualisasi untuk membantu seseorang memasuki kondisi kesadaran hipnotis sehingga mereka dapat mengidentifikasi pemicu mereka dan mencari cara untuk mengatasi masalah tidur mereka. Hipnosis bekerja dengan membantu Anda mengidentifikasi apa pikiran bawah sadar Anda. Ini membantu Anda untuk menyadari apa yang menyebabkan masalah dan membantu mengubah pikiran tersebut menjadi positif sehingga itu bukan lagi masalah Anda.
Masalah tidur di IH dapat diobati dengan obat-obatan. Namun, jika masalah tidur Anda disebabkan oleh IH, Anda harus menemui dokter terlebih dahulu untuk memastikan bahwa Anda IH dan tidak memiliki masalah kesehatan mendasar yang serius.
Ada juga berbagai metode pengobatan yang tersedia untuk mengobati hipersomnia idiopatik. Metode yang paling populer adalah teknik relaksasi dan hipnosis. Beberapa dokter akan merekomendasikan pengobatan alami seperti produk herbal, akupunktur, dan teknik relaksasi untuk membantu mengatasi gangguan tidur ini. Dokter Anda mungkin juga merujuk Anda ke spesialis tidur yang akan dapat mengevaluasi dan meresepkan perawatan khusus untuk kasus khusus Anda.
Selain pengobatan, teknik relaksasi sering digunakan untuk mengatasi masalah tidur. Terapi perilaku kognitif dan latihan relaksasi sering digunakan pada pasien yang menderita gangguan tidur untuk membantu mereka mempelajari cara mengontrol pola tidur dan akhirnya mengontrol masalah mereka.
Gaya hidup Anda mungkin menjadi penyebab IH Anda jika hal itu memengaruhi kemampuan Anda untuk tidur, tetapi terkadang stres atau kecemasan juga dapat berperan dalam menyebabkan IH Anda. Jika gaya hidup Anda berubah akhir-akhir ini dan Anda merasa sulit untuk tertidur atau tertidur di malam hari, Anda harus berbicara dengan dokter Anda tentang cara-cara mengatasi stres dan kecemasan sehingga Anda dapat tidur lebih nyenyak di malam hari.